老年人出现了便秘应该怎么样饮食
随着年龄的增长,老年人的新陈代谢开始缓慢,各种健康问题也就随之而来.便秘是老年人群中常见的一个健康问题.要解决老年人便秘问题,应该先从改善饮食做起.那么老人便秘应该怎么样饮食呢?我们来听听专家怎么说.
相信很多的老人都过便秘的烦恼,每当便秘的时候很多人认为吃梨、香蕉等水果能治疗便秘,其实,并不是所有水果都能成为老人便秘的克星,凉性水果,便秘老人还是应该少吃.专家表示,便秘也分症型：
根据便秘患者的临床表现不同,中医将便秘分为多种症型,对于大部分青壮年而言,便秘多属于实症、热症,因此,适当增加梨、香蕉等具有清热、润肠、通便作用的食物就可以缓解便秘.
但老人的便秘多属于虚症,因为人体的阳气会随年龄的增长逐渐衰弱,大多数老人都存在不同程度的脾肾阳虚症状,常常表现为大便干涩难解、四肢欠温、畏寒喜暖、腰膝酸软,或腹中冷痛、得温则舒.这些患者如果盲目增加梨、香蕉等凉性水果的摄入无异于雪上加霜,不仅会增加老年人便秘的症状,还会诱发或加重畏寒、腹中冷痛等阳虚症状.
老年便秘患者应多吃肉苁蓉
所以说,除了极少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外,其他老人都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、*瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入,增加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量.
由于老人在脾肾阳虚的同时,还存在不同程度的气血不足、津液亏虚,因此,患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用食物的摄入量.同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等.
以上就是对老人便秘应该怎么样饮食的介绍了,相信大家已经比较清楚了.想要彻底的解决老人的便秘,千万不要依赖泻药,贪图一时之快的后果,日常调理才是根本之道.老人们一定要养成好的喝水习惯,平时多加运动.养成定时排便的习惯,也能很好的缓解便秘症状.
