老年人冬季养生很重要
冬意已浓，本来活动就少的老年人随着天气越来越寒冷而变得活动更少，然而，一些喜冷的疾病却开始活跃起来，企图趁着寒冷破坏老年人的健康和生活;同时，老年人由于体质和年龄等原因，很容易被一些冬季常见病盯牢，那么老年人冬季养生要加以重视。
老年人冬季养生保健主要有五个要素，即饮食、睡眠、排泄、运动和安全。老年人冬季养生最重要的一环就是老年人日常的饮食选择和营养摄入，老年人对蛋白质要求是质优量足，如豆类、鱼类，切忌摄入过多的蛋白质，以免加重其消化功能和肾脏的负担、增加体内胆固醇的合成，少食蛋类、动物内脏等;在热量、脂肪、糖方面，老年人活动减少、代谢速率下降，因此在这三种营养素的摄入上应该以少为易，以免引起糖尿病和"三高"等慢性病;在维生素和微量元素方面，老年人因自身合成维生素能力下降，应常吃富含维生素的蔬菜水果，此外老年人冬季养生一定要注重补铁、补钙以应对贫血和骨质疏松;老年人饮水不宜过多以减轻肾脏负担。
老年人冬季养生不可忽视睡眠质量，老年人应得到足够的休息以保证内分泌系统正常运转;在排泄方面要防止便秘和憋尿;此外老年人应采用散步、太极拳等缓和的方式锻炼身体，运动量因人而异适可而止;老年人自我防护能力减弱，所以日常的安全防护是老年人冬季养生必不可少的，以防止意外发生。
