酸奶减肥的搭配食谱
酸奶具有通肠道的功效，是不可多得的健康饮品。很多朋友会通过饮酸奶来减肥，推荐酸奶减肥的搭配食谱，让你的减肥事业事半功倍。
酸奶+鳄梨和辣椒粉
(190卡)
在夜晚食用的200g酸奶中，加入维生素C和食物纤维的话，不但能维持营养的平衡，还可以享受味觉的变化，使每晚的酸奶减肥更容易地坚持下来!
材料：(1人分)无糖酸奶 200g、鳄梨 1/4个、辣椒粉少许
制作方法
1. 鳄梨去皮，切成小块
2. 将酸奶倒入你喜欢的容器内，加入切好的鳄梨，最后撒上少许辣椒粉
point
平淡无奇的无糖酸奶，增添了些许麻辣口感。鳄梨的维生素c和食物纤维提高了整体的营养价值。
豆乳酸奶汤
(140卡)
容易让人感到饱腹感的汤，是减肥中最有效的食物。而在汤中加入200g的酸奶，就能够很好地调整肠道环境咯。
材料(2人份)酸奶、豆乳 各3/4杯、胡萝卜 60g、芦笋 2根、色拉油 2小匙、水 1/2杯、味之素 1小匙、盐和胡椒 少许
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