脑炎相信大家都不陌生是一种十分严重的脑部疾病，一旦休养不当脑炎很有可能出现病情加重的情况，当然如果在恢复期一直卧床也不利于身体的恢复需要适当的运动更有利于恢复，那么在脑炎的恢复期间可不可以运动呢?一旦在脑炎的恢复期我们又应该选择怎样的运动呢?
脑炎恢复期能运动吗
1、脑炎恢复期能运动吗
脑膜炎患者在愈后可以运动,但是不能够剧烈的运动,可以进行一些舒缓的有氧运动,运动的时候,身体各处肌肉都需要更多的氧气,体内血液循环加剧,同时呼吸也会加剧,而如果长时间运动,肌肉持续收缩,肌肉中的废物会被供应进来的氧气运走。另外,在有氧运动时,体内的积存的糖分会被氧气氧化,也就是可以被有效地消耗掉,同时有氧运动对心肺功能也有促进的作用。
在进行有氧运动时是要注重限度的,虽然进行有氧运动能很有效地把体内脂肪给消耗掉,但是如果过量的话,会对机体产生损伤。相关研究发现,进行2个小时的有氧运动,体内90%的白氨酸就会被消耗掉,而这种白氨酸就是对肌肉的生长起着非常的重要的作用的。而且锻炼过度,肌肉很容易会被拉伤。
2、脑炎适合哪些运动
2.1、游泳:运动优点:游泳需克服水的阻力而非重力,肌肉和关节不易受损,能有效保护膝关节。冷水环境下游泳热量消耗大,属于减肥效果显着的运动,当配合节食时,效果更加显着。
2.2、自行车:运动优点:延缓大脑老化,提高神经系统的敏感度;提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳及跑步相同。自行车还可以瘦身,是周期性的有氧运动,热量消耗较多。对颈椎病、腰间盘突出等有很好的锻炼和康复效果。
3、脑炎运动要注意什么
康复治疗和锻炼,是脑膜炎患者达成愈后恢复效果的重要手段。出血程度类似的两个患者,是否采取康复治疗、康复锻炼是否及时,会收到截然不同的愈后效果。可以自主锻炼康复,也可以借助器械进行康复。还有,病人使用的床也有讲究,头部最好保持在35~40度,这样可以减轻脑水肿与颅内高压,加速脑部康复。
各种康复治疗仪或器械使瘫痪肢体随机械运动而被动运动。他人之力主要是由医务人员或病人家属活动患者的瘫肢。用本人健康肢体的力量来帮助瘫肢运动是病人常用的方法。如用健侧手来帮助病侧手伸屈或上肢的屈伸、旋转和抬举,将健康下肢放在瘫肢下面帮助抬举等。被动运动要按顺序进行,先活动大关节,后活动小关节。运动幅度由小到大,力求伸要伸得直,屈要屈得充分,并应按每个关节的正常活动度,做屈、伸、内收、外展、旋转等运动。
如肩关节要前屈、后伸、外展、内收、旋转和上举等运动。前臂要内收、外旋,肘关节要屈、伸、旋前、旋后,手和指要屈曲,伸展,作各指和拇指的对指、分指运动,髋要内旋、外旋、内转、外转,膝关节要屈、伸;踝关节要背曲、内翻、外翻,足趾要屈、伸等。同时,还应注意运动要缓慢而柔和,要有节律性,避免用暴力强行牵拉和做剧烈运动,以免造成关节和肌肉的损伤和引起疼痛。如果出现疼痛,说明运动量或运动范围太大,应适当控制。
脑炎康复期如何护理
饮食护理,保证入量,给予高热量。清淡。易消化的食物;不能进食者可给予鼻饲饮食。
病室安静,空气新鲜,温度适宜,有防蚊措施,光线不宜过强,以免诱发惊厥。
注意皮肤护理,每日两次。四肢强直性惊挛。握拳者每天洗净擦干手心,手心可握纱布卷。
作好恢复期病人护理,加强肢体康复锻炼。
保持口腔卫生,医学教
育网搜集整理作好口腔护理。
尿潴留病人,留置导尿期间,注意尿道口清洁。
眼部有分泌物的病人,需及时用生理盐水洗净,遵医嘱滴入眼药水。
脑炎康复期吃什么好
脑炎患者需要多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱,记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少,老年更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋*)等都含有丰富的胆碱。脑炎患者可以补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力,延续脑细胞老化,并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋*、豆制品等含有丰富的卵磷脂,不妨适量进食。
脑炎患者可以多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果,如青椒、金针菜(*花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等,都含有丰富的维生素。脑炎患者可以补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内,而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。
在脑炎的恢复期虽然可以运动但是要注意运动的强度不宜过大要适可而止，同时在脑炎的恢复期要注意休息以及注意饮食不宜吃太过油腻辛辣的，应该多吃一些清淡的有益于脑炎恢复的食物。在脑炎的恢复期也要放松心情不要过于紧张否则反而影响病情康复。
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