在睡觉之后突然地抖动一下，有不少人都觉得可能是身体缺钙，又或者是大脑呼救。其实在网络上也会有类似的解释，比如当你在长时间保持不动之后，大脑就会释放一种信号，想要看一下你是否已经死了。其实这种现象的出现有很多的原因，可能是生理性现象，有可能是疾病原因所导致。
1、脑部机能受损
如果在睡觉的时候发现自己突然的抖动一下，平时还会有手脚发麻，视力下降，头痛头晕以及两眼发黑的表现，一般都是脑部机能已经严重受损。脑部血管问题，脑炎，都可能会出现这类的症状，相对而言情况是比较严重的，需要尽早地做检查，然后找出原因及时的调整，能够有效预防中风这一系列的问题。
2、缺钙
钙元素也是人体比较重要的一种矿物质，也同样是目前医学界人人都认可的一种营养物质，一旦在缺乏之后就会影响到个人的健康。如果身体缺乏钙元素，就可能会影响到体内激素的合成，容易会导致神经亢奋或者肌肉亢奋，在睡觉时也容易会出现抽搐的现象，另外缺钙的患者也同样可能会出现抽筋的症状。经历的人平时就应该选择多补钙，还有充足钙元素的食物，主要有豆类，虾皮或者是牛奶。如果能够多补充钙元素，同样可以达到改善的效果，对于个人健康也会有帮助。
3、症状性肌抽跃
除了因为过于疲劳所造成的抽动症状之外，有可能是症状性肌抽跃。这是其他疾病所造成的抖动症状，如果经常性会有这种抖动症状，而且还会有头痛或者头晕的表现，很可能是脑部疾病。常见的就是脑炎缺氧后遗症，还有脑基底核病变等等，如果出现睡觉之前的抖动现象，有可能是身体所发出的一些求救信号，还需要及时的接受治疗，不要拖延或者可能会造成隐患。
睡觉时身体抖动该如何改变1、拥有正确睡姿
又想有效预防这类的现象，让人在睡眠姿势不正确的过程中就容易会造成影响，比如有一些人很喜欢趴着睡觉。这个时候也会把所有的重量全部都集中在胸部，胸部的器官也容易会压迫到心脏或者是肺部。在睡觉的过程中也容易会导致呼吸不畅，或者是心脏不舒服这些症状也容易会导致症状性及超越，所以一定要拥有比较正确的睡姿，就算再累也不应该趴着睡觉或者蜷缩睡觉，从目前来看比较合适的就是保持右卧位。
2、适当的运动
很多人在睡觉之前，可能还会保持相同的姿势一直看电子产品，这就容易导致肌肉疲劳，还会出现抽搐的现象。从科学的角度来看，临睡之前的半个小时还是应该做一些舒展性的运动，比如瑜伽或者是太极拳等等，能够有效达到锻炼足部肌肉的效果，具有缓解肌肉紧张程度的作用，还可以减少症状性肌抽跃的出现。
温馨提示：
如果偶尔在睡觉的时候出现抽动的现象，也无需过于的担心，因为这本身就是一种非常正常的生理现象，可是如果经常性出现这类的情况，就必须要引起警惕，医院接受检查，预防身体出现更大的危害。
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